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5种偷走上班族营养的食物健康

2020-03-27

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5种偷走上班族营养的食物!

文章导读 对于上班族来说,应酬总是少不了的,但应酬期间又能够会让你的营养消失,你是否知道呢?那么是在什么情况下我们的营养被偷走了呢?下面小编就为大家一一介绍看。

老抽烟,“偷走”维生素C。烟雾中的焦油等有害成分会大量耗损维生素C。据统计,吸一支烟约消耗掉25毫克维生素C;如果是被动吸烟,维生素C的损耗量更大,甚至高达50毫克。所以有抽烟习惯或是常被动吸入二手烟的人,平时应多吃维生素C含量丰富的食物,以蔬菜水果为主,如鲜枣、猕猴桃、柑橘、青椒、芥菜等。

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