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都市白领经常要加班熬夜节能

2020-10-19

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摘要:都市白领经常要加班熬夜,久而久之身体自然受不了。其实白领经常对身体做一些按摩,对于预防缓解常见办公室疾病有很大的好处。下面就给大家盘点一下这些常用的按摩穴位拔。 1、商阳穴

位置:位于食指靠拇指一侧,在指甲角正后方2毫米的地方,这个穴位位于大肠经脉上。

动作要领:捏住食指,用拇指按压,稍微用力,以能够承受为宜,每次按揉 5分钟。

功效:商阳穴有促进新陈代谢的功效,能旺盛大肠经的气血,调节消化道功能,加快人体新陈代谢,缓解便秘,对身体有补益的作用。

2、内关穴

位置:仰掌微屈腕关节,掌后第一横纹上2寸,在两条大筋之间。

动作要领:屈臂手心向上,用另一手大拇指按压穴位。稍用力,以感酸、胀为度,左右各按1 2分钟。

功效:有宁心安神、疏肝降逆、调和脾胃、活血通络之功效。

、足三里穴

位置:屈膝成90 ,由外膝眼往下量四横指距胫骨外一横指处。

动作要领:双手握拳,以曲骨处敲打穴位。或者以拇指肚按揉穴位,须用力,以感麻胀为度。按揉、敲打5分钟以上为好。

功效:,调补气血,疏通经络,扶正培元,是治疗胃肠疾病的重要穴位。常按此穴可增进食欲、帮助消化,还可改善心脏功能、调节心律,提高防御疾病的能力。

4、三阴交穴

位置:小腿内侧,骨的最高点往上三寸处,自己的手横着放,约四根手指横着的宽度。

动作要领:用拇指或中指指端按压对侧三阴交,一压一放为1次,或先顺时针方向,再逆时针方向揉三阴交,持续10 15分钟。每日一次即可。

功效:经常按摩三阴交,可以帮助我这其中就包括位于莫斯科市郊们维持年轻,延缓衰老,推迟更年期。主治生理痛、脚底肿胀、过胖过瘦、生理不顺、手脚冰冷、冷感症、更年期障碍、妇科多种疾病。此外,对胃酸、食欲不振也有效。

5、命门穴

位置:位于腰部,后正中线上,第二腰椎棘突下凹陷中,约与肚脐在同一水平处。

动作要领:每天睡觉前,用拇指按住命门穴,以感觉酸胀为度,揉动数十次。每日1次即可。

功效:按摩命门穴有催情的作用,能改善性冷感,平衡和回复,还能有效的延缓衰老、推迟更年期。

刺乌养心口服液:健脾补肾,养心安神。用于脾胃气虚,心肾不交所致腰膝酸软,头晕耳鸣,食少倦怠,失眠健忘,心悸气短。阿胶:补血滋阴,润燥,止血。用于血虚萎黄,眩晕心悸,心烦不眠,肺燥咳嗽。本溪哪里治疗白癜风
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