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五个蔬果清洗方法

2020-01-06

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五个蔬果清洗方法,让你远离农残!

:慎吃!这5种食物看着健康其实是身材杀手

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前天傍晚7点左右,住在隔壁的老李被救护车送往就近的医院,看到担架上的他呈昏迷状态、四肢肌肉颤抖、脸色十分苍白,家人在旁害怕不已。今天带了点水果去看望刚出院的老李,才得知原来是他那天去爬山,吃了几个山上现摘的、没洗过的雪梨

五个蔬果清洗方法

,被医生诊断为农药中毒。

如今农业发展,我们要是想吃上完全没喷过农药的蔬菜,那真是太难了。农药分急性中毒和慢性中毒两种,急性中毒是农药经口、呼吸道或接触而短时间内过多的进入人体内引起的中毒反应,特点有起病急骤、症状严重、病情变化迅速等,老李则是属于急性中毒;

慢性中毒的威力也不容小视,残留农药在体内有一个积蓄的过程,在日积月累中对人们健康构成潜在的威胁,降低人体免疫力,使其它的疾病的患病率和死亡率上升,有实验证实,农药对人体有致畸、致癌的作用,甚至足以改变遗传基因,导致胎儿的畸形。

农药虽然能防治农林病虫害,但农药残留却对人们的健康造成巨大的隐患。如何把农药的残留量降低至安全范围,吃上健康的蔬菜,就跟养生君一起来学几招清洗蔬果的方法吧!

1

泡一泡(盐水、碱水、淘米水三选一即可)

第一遍先用水冲洗掉蔬菜表面的污物,然后用盐水、碱水或淘米水浸泡5分钟左右,(使用淘米水的话,建议最好用头一两次的),用清水洗净,如此重复2~3次,可清除大部分残留农药。

蔬果清洁剂不建议使用,因其含有界面活性剂且成分复杂,容易造成二次残留的问题。

2

热一热

部分杀虫剂是怕高温的,我们可以通过加热的方法来去除部分残余农药。一些耐热的蔬菜,如青椒、芹菜、荷兰豆、豆角等,先用清水冲洗蔬菜,洗净表面污物,放入沸水中2~3分钟后捞出(为了蔬菜受热均匀些,期间不时用锅铲搅动一下),并用清水再次冲洗1~2遍,即可放入锅中烹饪,做出健康美味菜肴。

3

放一放

“时间是良药”这句话对于蔬菜们来说也一样适用!农药在空气中随着时间的推移,能够慢慢降低其浓度。对于一些易于保管、不易腐烂的蔬菜如冬瓜、南瓜等,可通过一定时间的存放来减少农药残留量。

4

晒一晒

来让蔬菜晒晒太阳吧,别老呆在冰箱了。据测定,蔬菜、水果在阳光下照射五分钟,有机氯、有机汞农药的残留量会减少60%。蔬菜适当晒晒太阳,才会更健康噢。

5

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